Zelo pomembno je, kako ljubimo.
Če ljubimo sebe, si dajemo oziroma imamo lastno vrednost, potem pustimo tudi drugim ljudem »dihati«. Smo avtonomni in hkrati povezani. Na primer: ko grem na ples, moj partner zlahka počne nekaj drugega. Ni obkrožen z mislimi, da ga varam ali hrepenim po drugem moškem. Ne išče izpolnitev skozi mene.
V kolikor ima na primer izkušnjo prevare, travme, so z njim občutki zapuščenosti, nevrednosti, neljubljenosti in osamljenosti, bodo lahko prihajale na plan črne misli in bo imel težave z zaupanjem. Iskal bo potrditev, da ga imam še vedno rada, mogoče me bo celo zasliševal ali nadzoroval. Pri partnerju se pojavi več potreb: potreba po partnerki, potreba po nadzoru, potrebo po tem, da bi bil svet takšen, kot hoče, da je (da je partnerka doma in ne gre na ples). Sooča se z bolečino nemoči. Zato si želi ali celo zahteva, da se oseba spremeni ali prilagodi. Prevlada ga jeza, maščevanje, se čustveno odmakne, kriči, tepe, kaznuje, grozi, okrivi namesto da bi priznal svojo nemoč. Izogibanje občutju nemoči prinaša uničujoče obnašanje do sebe in/ali drugih.
V terapiji pogledamo bolečino, ki je navzoča ter proces, ki se dogaja med osebami. Skozi pogovor, refleksijo (pogledati, se zazreti v samega sebe) in različnimi tehnikami se oseba sooča z neprijetnimi občutji in krepi prijetna občutja (predvsem ljubezen do sebe). Gre za pot, ki je lahko strma in dolga, lahko tudi boleča. Potreben je pogum, da oseba reagira na telesne odzive, obrne pozornost vase, izkusi svoja občutja v polnosti in ustrezno reagira. Ljubeče dele osebnosti je potrebno raziskati, odkriti in jih negovati. Boleča pa predelati.
Zato je cilj terapije priti v stik s samim sabo, ozavestiti lastne potrebe in želje, raziskati globine intime, razviti lastno avtonomijo ter soustvarjati ustrezno harmonijo in povezanost z drugimi.
Po uspešno predelanih izkušnjah lahko oseba sprejme, da so tam »črne misli« in intenzivna občutja ter jih omili tako da si daje ljubezen. Zunanjo potrebo po moči zamenja lastna moč. (Več: Kaj je geštalt izkustvena družinska terapija?)
Na kratko zakaj terapija: Ker smo ljudje boljši v spreminjanju sebe kot v spreminjanju drugih.
