samopomoč

samopomoč žalovanje

PODPORNA SKUPINA ZA TISTE, KI ŽALUJEJO

/ by Anja Božič Grgič

Vas ob prihajajočih praznikih strese, ker ste izgubili ljubljeno osebo in ne veste, kako boste šli skozi decembrski čas? Imate občutek kot, da je nekdo na vas položil kamen, skalo in je vaše telo težko? Mogoče imate celo fizične bolečine: vas boli v prsih, težko dihate, so ramena okorna, vam dela slabo, imate kepo v […]

ODPRI

odnos do sebe samopomoč

Kako s čustvi in občutki?

/ by Anja Božič Grgič

Poznati svoje telo je posebna vrlina. Ker … Naše telo nam vse pove. Ali ga znaš poslušati in slišati? Pa naredimo poskus. Kje v telesu zaznaš občutke; kakšne oblike so; kako močni so; spreminjajo obliko ali ostajajo enaki; so kje bolj ostri: 2. DAJ OBČUTKU/ČUSTVU IME Povem, kako se počutim oziroma kaj občutim. Počutim se […]

ODPRI

odnos do sebe samopomoč travma

Vizualizacija varnega kraja in prijetnega dogodka

/ by Anja Božič Grgič

Na terapiji je nepogrešljiva tehnika vizualizacije. Sploh takrat, ko se oseba počuti ogroženo, podoživlja pretekle situacije, ima občutek, da nima kontrole, čuti, da je njeno počutje odvisno od drugih in se počuti nemočno. Želimo si, da lahko oseba že ob minimalnem stresu čim hitreje prikliče občutek varnosti. V ta namen sem posnela vizualizacijo varnega kraja […]

ODPRI

To top