terapija Cilj terapije 14 avgusta, 2025 / 10 septembra, 2025 by Anja Božič Grgič Cilj terapije je: – Ozavestiti, kaj oseba počne in kaj se v njej dogaja, saj tako lahko sama sproži spremembe v sebi. – Ko se oseba zave, kaj počne, si da možnost izbire za lastne reakcije in prevzame odgovornost zanje. – Posledično postaja oseba vse bolj avtonomna, je v stiku s svojimi potrebami in občutji, […] Read more » #terapija
odnos do sebe travma Boj, beg, zamrznitev in podreditev 14 avgusta, 2025 / 21 marca, 2026 by Anja Božič Grgič Ko zaznam nevarnost, se lahko odzovem z: – bojem (agresivnost, frustracija, jeza), – begom (anksioznost in strah, panika, zaskrbljenost), – zamrznitvijo (imobilizacija, disociacija, depresija) ali s – podreditvijo (zadovoljevanje potreb drugih, ne znamo reči “ne”, drugi so naša prioriteta). Katero od naštetih pa vi največkrat uporabljate? Read more » #beg #boj #obrambni mehanizmi #podpreditev #zamrznitev
odnos do sebe samopomoč travma Vizualizacija varnega kraja in prijetnega dogodka 14 avgusta, 2025 / 21 marca, 2026 by Anja Božič Grgič Na terapiji je nepogrešljiva tehnika vizualizacije. Sploh takrat, ko se oseba počuti ogroženo, podoživlja pretekle situacije, ima občutek, da nima kontrole, čuti, da je njeno počutje odvisno od drugih in se počuti nemočno. Želimo si, da lahko oseba že ob minimalnem stresu čim hitreje prikliče občutek varnosti. V ta namen sem posnela vizualizacijo varnega kraja […] Read more » #občutek varnosti #prijeten dogodek #terapija #varenkraj #vizualizacija
partnerski odnos Srečni pari so zmožni konfrontirati razlike s sprejemanjem in toleranco 14 avgusta, 2025 / 21 marca, 2026 by Anja Božič Grgič Ko nam nekaj ni všeč, je dobro, da o tem spregovorimo. Zelo pomembno je, kako načnemo temo. Zlato pravilo, ki ga je v komunikaciji vredno uporabljati, je: govoriti o lastnem doživljanju brez obsojanja. Tako pokažemo, da nam je mar ne le zase, ampak tudi za drugo osebo, saj ni naš namen, da jo prizadenemo. Dobrodošli […] Read more » #izboljšanje odnosa #komunikacija #odnos #partnerski odnos #spoštovanje #terapija ABG-misli
odnos do sebe odnos z drugimi Skrbim zase ali za druge? 14 avgusta, 2025 / 21 marca, 2026 by Anja Božič Grgič Odločitev se kaže skozi skrbjo zase ali skrbjo za druge. Vsaka odločitev nosi ne le posledico, ampak tudi namero. Pa poglejmo si primer. Odločim se, da bom odšla k prijateljici na kavo. Vprašam se: »Zakaj?« – Ker se želim z njo pogovoriti o težavah, ki jih imam s sinovo učiteljico. Zopet se vprašam: »Zakaj?« – […] Read more » #občutek krivde #potrebe #ravnovesje #skrb za druge #skrb zase ABG-misli
odnos do sebe stiske travma vzgoja Pogoltni in pojdi naprej – zatiram sebe, da ugajam drugim – sebe jemljem resno 14 avgusta, 2025 / 21 marca, 2026 by Anja Božič Grgič Pred kratkim sem zasledila knjigo, ki pravi, da sebi rečemo »DA«, ko drugim rečemo »NE«. Tudi ta misel je zapisana v tej smeri. Največkrat nas že majhne malenkosti zmotijo in se sprašujem, ali takrat na glas povemo, kar želimo. Preprost primer: otrok ustane in ne pospravi stola za seboj. To dejanje me zmoti. Ali takrat […] Read more » #cenim se #podreditev #potrebe #skrb za druge #skrb zase #terapija #vreden sem ABG-misli
odnos do sebe stiske terapija Prosim, imej me rad! 14 avgusta, 2025 / 21 marca, 2026 by Anja Božič Grgič Velikokrat so izkušnje, ki jih doživljamo kot ne ok, slabe, neprijetne, ravno tiste, ki jih ponotranjimo in jih zlahka udejanjimo »tukaj in sedaj«. Na primer: lahko sem prehitro zadovoljna s ponujenimi »drobtinicami«; privlačijo me osebe, za katere se izkaže, da me kasneje razočarajo in prizadenejo; sodelavka mi naredi majhno uslugo, občutek imam, da sem ji […] Read more » #imeti se rad #meje #odnos do sebe #potrebe #sebe jemati resno #skrb zase ABG-misli
stiske Kako ravnati s strahom? 13 avgusta, 2025 / 10 septembra, 2025 by Anja Božič Grgič Kaj bi svetovali otroku, ki se boji teme? . . . . . Naj prižge luč in sam vidi, kaj je v sobi. Tako ga učim aktivirati lastna občutja (Kaj naj naredim s strahom? Prižgem luč. To me pomirja in umiri.) ter prevzeti odgovornost za lastna dejanja (Jaz sem aktiven in ne moji starši, jaz […] Read more » #strah #terapija
odnos do sebe travma Dovoli, da te imajo drugi radi 13 avgusta, 2025 / 21 marca, 2026 by Anja Božič Grgič Spodnje sporočilo je namenjeno vsem ranljivim dušicam, še posebej pa tistim, ki so prepričanja, da niso vredni ljubezni. Ravno ljudje, ki so doživeli travmo, imajo največkrat težave z intimnostjo in zaupanjem, saj se je njihov občutek varnosti porušil. Večkrat razvijejo samodestruktivna vedenja. Razvijejo prepričanje, da jih drugi nimajo radi, da niso vredni ljubezni. Ti, ki […] Read more » #empatija #imeti se rad #notranji otrok #sočutje ABG-misli
